|
Припозднилась с отчётом, пардоньте. У меня все выхи кулинарные эксперименты, замоталась😁 Вчера 4400 шагов (3.28км), по скверу сильно не разгулялась в ливне😁 Вечером велотренажер 55 минут под Гарри Поттера. Спала 9ч53 мин огогоооо, глубокий сон 4ч23 мин. Снилось, что я детектив, лазию в доме у какой-то семейки психопатов, ищу где они держат жертву🤣 Это было эпично, я во сне прям какие-то умозаключения даже делала😂 Увидела у маньяков во сне зелёную кружку для кофе в серванте, теперь хочу такую же, блин всё утро искала её на маркетплейсах😂 Сегодня по плану силовые с упором на ножки. И новое упражнение от тренера на внутреннюю сторону бедра буду пробовать. Так не терпится, так не терпится🙈
|
146.9 kg
지금까지 감소한: 54.3 kg.
남은양: 71.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 25일:
|
2499 kcal
|
지방: 108.23g | 단백질: 192.53g | 탄수화물: 193.59g.
아침 식사: Чай, Пятерочка Сливы, Heinz Соевый Соус Классический, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, President Масло Топленое, Петелинка Куриное Бедро. 점심 식사: Перекресток Яблоки Ред Делишес, ВкусВилл Нут Жареный, Alpro Кокосовое Молоко , Кофе, Магнит Чеснок , Dolce Albero Крем-Мед Фисташка, Подсолнечное Масло, Heinz Соевый Соус Классический, Макфа Пшеничная Мука, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический". 저녁 식사: Призма Яблоко Ред Делишес, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Heinz Соевый Соус Классический, Укроп, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Фиштрейд Макрурус Стейк. 더보기
|
|
4527 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 4 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 3 분, 숙면 - 9 시간 53 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|