2014년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 9일:
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2367 kcal
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지방: 79.02g | 단백질: 82.62g | 탄수화물: 329.22g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Alpen Alpen Original. 점심 식사: Jordans Frusli Raisin & Hazelnut, Sainsbury's Be Good to Yourself Thai Style Sweet Chilli Soya & Potato Snacks, Tesco Chicken Paste, Clementines, Hovis Granary Roll. 저녁 식사: Bisto Vegetable Gravy Granules, Cooked Cauliflower (from Fresh), Shallots, Morrisons Button Mushrooms, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Morrisons Braeburn Apples, Irish Yogurts Fruits of The Forest Diet Yoghurt. 간식/기타: Mcvitie's Rich Tea Rocky Road Medley, Morrisons Mini Cheese Straws, Asda Chosen By You Carrot Cake Slice, Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Graze Natural Vanilla Seeds, Bananas. 더보기
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2976 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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