Leandro MetaFirme님의 저널, 2022년 09월 12일

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2022년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

122 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 27 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 12일:

890 kcal

지방: 13.68g | 단백질: 51.98g | 탄수화물: 144.96g. 점심 식사: A Granel Brócolis Refogado, Torresmo, Suco de Morango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pullman Rap10. 더보기

3612 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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