2022년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 24일:
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1202 kcal
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지방: 32.43g | 단백질: 65.91g | 탄수화물: 221.13g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão de Forma, Banana da Terra, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Abacaxi, Ervilhas, Camil Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pizza Portuguesa. 간식/기타: Mamão Formosa. 더보기
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2369 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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