2014년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.8 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 48.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 9일:
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1103 kcal
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지방: 78.36g | 단백질: 63.60g | 탄수화물: 36.60g.
아침 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Coffee with Cream. 점심 식사: Kraft Extra Sharp Cheddar Cheese, Metamucil Sugar Free Metamucil, Water, Mixed Salad Greens, Ranch Salad Dressing. 저녁 식사: Jell-O Sugar Free Cherry, Dasani Bottled Water (16.9 oz), 7UP Diet 7UP (Can), Cheddar Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Valbest Chicken Breast. 간식/기타: Snak Club Raw Almonds, Prego Pizza Sauce, Pizza Cheese, Wegmans Mushrooms, Pepperoni, Coca-Cola Diet Coke. 더보기
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4076 kcal
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운동:
가사 - 3 시간 30 분, 앉아있기 - 12 시간, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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