2009년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 12일:
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1714 kcal
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지방: 58.18g | 단백질: 76.47g | 탄수화물: 210.82g.
아침 식사: Egg White, Spinach & Feta Wrap, starbucks deluxe fruit blend, Green Tea. 점심 식사: Avocados, Provolone Cheese, Fat Free Honey Mustard Sauce, 6" Veggie Delite, coke zero. 저녁 식사: heineken, Grilled Mixed Vegetables, Yellow Summer Squash, salmon. 간식/기타: chocolate chip cookie dough ice cream, kraft singles, Cinnamon & Sugar Rice Cakes, laughing cow, triscuits, Fruit and Nut All Natural Granola. 더보기
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1980 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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