2022년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 21일:
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2294 kcal
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지방: 51.84g | 단백질: 227.83g | 탄수화물: 226.21g.
아침 식사: Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Mamão Papaia. 점심 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Taeq Mini Cenoura, Alface, Tomates, Palmito, Pepino (com Casca), Bonduelle Grão de Bico Suave, Bonduelle Ervilha Tradicional , Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha. 저녁 식사: Clara de Ovo, Gema de Ovo, Alface, Pepino (com Casca), Bonduelle Grão de Bico Suave, Tomates, Bonduelle Ervilha Suave, Palmito, Taeq Mini Cenoura, Abobrinha, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Sundown Fish Oil 1000 Mg. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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