|
Вчера ходьба 10 200 шагов (7,62 км). Вечером велотренажер 57 мин. Выключила свет в доме, крутила педали под Гарри Поттера😂 Непередаваемые чувства уюта, комфорта, детской романтики😁Сон 8ч20 мин, глубокий 3ч16мин. Вчера напугала людей на работе. Плащик зацепился за 10киллограммовый стул на колёсах, когда стала отходить в сторону - стул упал на пол на спинку с диким грохотом. Но напугало людей не это. Обычная девочка попросила бы кого-то поднять стул. Ну в крайнем случае подошла бы сбоку, присела на корточки и подняла стул за спинку. Но Алиса Халковна без задних мыслей просто нагнулась лицом к упавшему стулу, подняла 10киллограммовый стул за ручки в воздух и поставила на колеса🤣🤣🤣 Я только потом поняла, ЧТО я сделала, когда увидела испуганные лица коллег🤣🤣🤣 Вобщем придётся мне теперь это контролировать и держать в голове, что я все-таки маленькая нежная девочка😂 Сегодня тюлений день, только погуляю по скверу и по графику велотренажёр.
|
147.4 kg
지금까지 감소한: 53.8 kg.
남은양: 72.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 24일:
|
2347 kcal
|
지방: 91.79g | 단백질: 191.39g | 탄수화물: 191.80g.
아침 식사: Чай, Dolce Albero Крем-Мед, Олейна Подсолнечное Масло , ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Чечевица. 점심 식사: Магнит Слива, Viva La Crema Соус Бальзамический, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, President Масло Топленое, Мереж Фарш Минтая. 저녁 식사: Ашан Яблоко Ред Чиф, President Масло Топленое, Баклажан, Петелинка Куриное Бедро. 더보기
|
|
5726 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간 20 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|