2022년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 24일:
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1125 kcal
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지방: 45.45g | 단백질: 68.61g | 탄수화물: 118.41g.
아침 식사: Daun Kenikir, Tahu Goreng, Oncom. 점심 식사: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Telur Rebus. 저녁 식사: Tumis Oncom, Ikan Pecak Atlantik dan Pacifik, Bihun Goreng. 간식/기타: Telur Gabus Keju. 더보기
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1788 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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