2022년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 21일:
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1588 kcal
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지방: 44.98g | 단백질: 144.73g | 탄수화물: 153.54g.
아침 식사: Творожная Запеканка, Малина, Творог 0%, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom . 점심 식사: Bonne Maman Four Fruits Preserves, Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom , Творожная Запеканка, Гречка Отварная, Dr.Korner Хлебцы Гречневые, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast. 저녁 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Морковь, Чернослив, Гречка Отварная, Куриная Грудка. 간식/기타: Bonne Maman Four Fruits Preserves, Брынза, Dr.Korner Хлебцы Гречневые, Персики, Go Raw Sprouted Organic Pumpkin Seeds with Sea Salt, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, Овсяная Каша на Воде. 더보기
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안정된 체중
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