2022년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 23일:
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1819 kcal
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지방: 62.63g | 단백질: 113.99g | 탄수화물: 190.54g.
아침 식사: Baker's Treat Cinnamon Roll, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Nutritional Yeast , Spaghetti, Tree of Life Smoked Tofu, Cinnamon , 2% Fat Milk, Coffee. 점심 식사: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu, Great Value String Cheese, Hershey's Kit Kat Minis, Corn, Trader Joe's Persian Cucumber, Cherry Tomatoes, 1% Fat Milk. 저녁 식사: Skinnygirl Vodka, Trader Joe's Nutritional Yeast , White Rice, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Egg. 간식/기타: Tootsie Roll Tootsie Roll (Midgees), Trader Joe's Crispy Rice Milk Chocolate, Trader Joe's PB&J Snack Duo, Malt-O-Meal Scooters. 더보기
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2153 kcal
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운동:
요가 - 9 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 18 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 18 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 18 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 47 분. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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