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42.6% Body Fat
7146 Steps
(3) Cycles of (40) Reps each
Push-Ups & Leg-Lifts
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143.6 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 41.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 8일:
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2228 kcal
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지방: 102.94g | 단백질: 124.34g | 탄수화물: 214.07g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 점심 식사: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 저녁 식사: Apple Smoked Cheddar Cheese, Great Value No Stir Creamy Natural Peanut Butter, Private Selection Multi-Grain Bread, Roasted Potato, Baby Carrots, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade), Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water, Great Value Spring Water. 간식/기타: Navels Oranges, Gala Apples, Pineapple. 더보기
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5730 kcal
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운동:
휴식 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 운전 - 5 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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 댓글
Good job! keep exercising!
2014년 10월 9일 작성이: Carmenjo
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2014년 10월 9일 작성이: bebematte
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Losing over 6 lbs a week is Awesome!
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Great loss! Working well.
2014년 10월 9일 작성이: br_e_co
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You are doing such a great job!! And you are a wonderful encouragement to everyone on FS. We are all blessed to have you as a buddy!! Keep it up! :o]
2014년 10월 9일 작성이: Hipaagrammy
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2014년 10월 9일 작성이: Logan179
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2014년 10월 9일 작성이: Chillie Willie
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Nice drop, all those daily steps is paying off, good job.
2014년 10월 9일 작성이: altagent
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2014년 10월 9일 작성이: wakamiya
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2014년 10월 9일 작성이: SherrieC
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You are doing really great, keep it up :-)
2014년 10월 9일 작성이: snezica
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You are doing so well not sure If I told you or not.. You are so diligent that when I dont' want to work out I remember how you NEVER not move thy body.. So keep it up you are an inspiration....
2014년 10월 9일 작성이: Rains120
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2014년 10월 9일 작성이: Michele Waymire
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