2022년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 23일:
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1096 kcal
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지방: 44.71g | 단백질: 43.72g | 탄수화물: 130.66g.
아침 식사: Chamyto Big Leite Fermentado, Bauducco Wafer Chocolate , Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa. 점심 식사: Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado, Bauducco Wafer Chocolate . 저녁 식사: Vono Sopa Batata com Carne (18g). 더보기
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2189 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 필라테스 - 30 분, 공부 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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