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Big loss this morn, it has been building up.. Guess an extended Gym day yesterday and low calorie intake pushed it over and voilà, dancing on the edge of BMI..
Gorgeous full moon this morn for a very pleasant morning walk .. Last day of school for the week and then three-day weekend ..
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83.1 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 9일:
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1235 kcal
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지방: 27.74g | 단백질: 98.52g | 탄수화물: 129.87g.
아침 식사: Fresh Lemon Juice, Edeka 1.5% Milk, Coffee. 점심 식사: Pacific Natural Foods Organic Vegetable Broth, White Potatoes (Flesh and Skin), Leeks. 저녁 식사: Thyme, Basil, Dill, Nonfat Plain Yogurt, Magerquark, Onions, Tomatoes. 간식/기타: Seitenbacher High Protein Bar. 더보기
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2574 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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