2022년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 20일:
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1611 kcal
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지방: 47.56g | 단백질: 74.55g | 탄수화물: 226.72g.
아침 식사: Чернослив, Курага, Активиа Йогурт Вишня, Пискаревский Творог 5%, Кофе, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%. 점심 식사: Heinz Кетчуп со Вкусом Клюква для Шашлыка, Котлета Говяжья, Heinz Кетчуп со Вкусом Клюква для Шашлыка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вермишель, Котлета Говяжья. 저녁 식사: Джемы и Варенья, Гипербола Оладьи Дрожжевые, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. 간식/기타: Чай, Персики, Сливы, Яблоко, Магнит Банан с Кожурой, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури". 더보기
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1670 kcal
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운동:
Работа сидя - 5 시간, 공부 - 3 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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