2014년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 25.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 9일:
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1697 kcal
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지방: 46.21g | 단백질: 94.22g | 탄수화물: 217.14g.
아침 식사: Mela, Caffè Pre-Zuccherato, Yogurt Magro al Naturale, Caffè Espresso. 점심 식사: Caffè Espresso, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Pomodori, Carote, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Lattuga, Vallericca Zucchine Grigliate, Orogel Melanzane Grigliate. 저녁 식사: Bonduelle Fagioli Cannellini, Lattuga, Pomodori. 간식/기타: Sanbitter Sanbitter. 더보기
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3422 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 12 분, 운전 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 6 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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