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Leandro MetaFirme
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2022년 09월 22일
Leandro MetaFirme님의 저널, 2022년 09월 22일
Leandro MetaFirme 님의 프로필
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2022년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
111.8 kg
지금까지 감소한:
10.2 kg
.
남은양:
16.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 09월 22일:
1009 kcal
지방: 48.07g | 단백질: 53.92g | 탄수화물: 91.45g.
아침 식사:
DIA Pão de Queijo Tradicional.
점심 식사:
Carne Moída Refogada, Legumes Cozidos, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido).
저녁 식사:
Kibe Frito.
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3819 kcal
운동:
헬스 - 1 시간, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.2 kg 감소하기
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