2022년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.0 kg
지금까지 감소한: 8.0 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 22일:
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1060 kcal
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지방: 24.05g | 단백질: 122.53g | 탄수화물: 94.59g.
아침 식사: Splenda No Calorie Sweetener, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Banana Cream Pudding, Kraft Cool Whip Lite, Vital Proteins Collagen Peptides, Honeymaid Graham Crackers, Great Value 0% Fat Free Milk, Coffee. 점심 식사: Great Value Instant Enriched Long Grain White Rice, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Great Value Teriyaki Sauce Marinade & Sauce, Premier Protein Cake Batter Delight Shake. 저녁 식사: Mountain Dew Diet Mountain Dew (16.9 oz), Jewel-Osco Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, La Banderita Carb Counter Tortilla, Great Value Mild Chunky Salsa, Member's Mark Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Drizzilicious Birthday Cake Bites . 더보기
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2327 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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