2022년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 22일:
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1498 kcal
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지방: 18.03g | 단백질: 152.99g | 탄수화물: 199.97g.
아침 식사: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates Cereja, Hortifruti Cebola Crua, Centrum Complexo Vitamínico, Integralmedica Creatina Hardcore Reload. 점심 식사: Quaker Aveia Integral em Flocos, Peras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Beterraba Crua, Pepino (Descascado), Cebola Roxa, Rúcula, Rabanetes, Sadia Filé de Peito de Frango, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Alface de Folha Verde, Espinafre. 저녁 식사: Quaker Aveia Integral em Flocos, Sadia Filé de Peito de Frango, Banana Nanica, Laranja Pêra, Peras, Maçãs Gala. 간식/기타: Quaker Aveia Integral em Flocos, Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha. 더보기
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2496 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 13 분, 숙면 - 7 시간 47 분. 더보기
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안정된 체중
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