2022년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 22일:
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2183 kcal
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지방: 47.56g | 단백질: 178.00g | 탄수화물: 268.48g.
아침 식사: Sara Lee 100% Whole Wheat Pita Bread, Gala Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Now Foods Pea Protein, Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Great Value 4% Cottage Cheese. 점심 식사: Sara Lee 100% Whole Wheat Pita Bread, Crystal Low Fat Cottage Cheese 1.5% Milkfat. 저녁 식사: HEB Parmesan, Roasted Potato, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Fresh Express Garden Salad, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Great Value Sherbet. 더보기
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2563 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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