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Bobak
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2014년 10월 8일
Bobak님의 저널, 2014년 10월 8일
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2014년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.9 kg
지금까지 감소한:
4.7 kg
.
남은양:
9.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 10월 8일:
159 kcal
지방: 0.78g | 단백질: 10.72g | 탄수화물: 29.51g.
아침 식사:
LC1 Nature 0%.
저녁 식사:
Gelbe Paprika.
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3395 kcal
운동:
운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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