2014년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 8일:
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1492 kcal
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지방: 44.87g | 단백질: 92.22g | 탄수화물: 189.81g.
아침 식사: Compliments Egg Whites, Bananas , 100% Whole Wheat Bread, Reduced Fat Peanut Butter, 1% Fat Milk, Fried Egg without Fat, Granulated Sugar , Coffee. 점심 식사: Kraft Fat Free Rancher's Choice, Thompson Seedless Grapes (Solids and Liquids, Water Pack, Canned), Campbell's Healthy Request Vegetable Beef with Barley, Dempster's Pita Pockets, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Diet Soda. 저녁 식사: Maple Leaf Deli Fresh Black Forest Ham, Wonder 100% Whole Wheat Bread (63g), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kraft Singles Light, Diet Soda, Hamburger Soup. 간식/기타: Kirkland Signature Whole Almonds, Snack Pack No Sugar Added Chocolate Pudding, Bananas , Kraft Cool Whip 95% Fat Free, Compliments Part Skim Mozzarella Twists. 더보기
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1835 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 가사 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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