|
Inzwischen fühlt es sich fast komisch an, morgens nicht ins Fitnessstudio zu gehen 😃 Am Wochenende bin ich auf einem Event, da kann ich weder mich noch mein Essen wiegen. Ich sehe das aber ganz entspannt, im Urlaub habe ich auch trotzdem abgenommen. Ich werde außerdem z.T. für das Event (halbwegs gesund) vorkochen, mit meinen Unverträglichkeiten habe ich sonst keine Chance, das ganze Wochenende durchzukommen 😃
|
70.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 22일:
|
1373 kcal
|
지방: 104.75g | 단백질: 85.59g | 탄수화물: 23.33g.
아침 식사: Monster Ultra Fiesta, Kaffee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Panifactum Low Carb Brot Fein, Hofburger Ziegenkäse Natur, Ei, Alsan Alsan-S. 점심 식사: Ei, Hofburger Ziegenkäse Natur, Salakis Feta, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Oh So Lecker Tomaten Ketchup, Handl Tyrol Kaminwurzerl. 저녁 식사: Handl Tyrol Schinken Chips, Lidl Kalifornische Mandelkerne. 간식/기타: Backidee Mohn Gemahlen, K-Classic Kokosmilch Cremig, Simply Keto Keto Kuchen (Backmischung), Dr. Oetker Finesse Geriebene Zitronenschale, Zitronensaft. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|