2014년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 8일:
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1200 kcal
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지방: 33.28g | 단백질: 83.45g | 탄수화물: 147.62g.
아침 식사: Café, Polenghi Requeijão Light, Visconti Torrada Integral, Ducoco Água de Coco, Hortelã, Abacaxi. 점심 식사: Peito de Frango, Salada Verde Mista, Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida. 저녁 식사: Maçã, Tilápia. 간식/기타: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Estrela do Oriente Damasco Seco, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Kobber Granola de Cereais Light, Nestlé Iogurte Grego Light, Kiwi. 더보기
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2176 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 52 분, 달리기 - 10km/h - 8 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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