2022년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 22일:
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1813 kcal
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지방: 43.79g | 단백질: 134.59g | 탄수화물: 256.97g.
아침 식사: Prozis Organic Cacao Powder, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Prugne, Nestlé Kefir Sveltesse, Conad Semi di Zucca, Pedon Semi di Chia, Prozis Granella di Cacao Biologico 🌱, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Prozis Organic Cacao Powder, Prozis Farina di Cocco . 점심 식사: Prozis Organic Pasta Mixed Legumes, Petto di Pollo, Carne, Prozis Organic Pasta Chickpea, Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Giovedì albume funghi 🍄 e cavolfiore, Giovedì sugo con olive e zucca 🎃. 저녁 식사: Funghi di Treviso Funghi Coltivati Pleurotus, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Wasa Fibres, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Milk Formaggio Fresco Light, Alga Kelp Polvere (Erbavoglio)🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Melanzana, Zucca 🎃, Cavolfiore, Pomodori Secchi al Naturale 🍅. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Myprotein Glutammina, Lupini. 더보기
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1376 kcal
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운동:
스텝퍼 - 7 분, 자전거 (사이클) - 21 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 42 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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