2022년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 22일:
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1900 kcal
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지방: 60.34g | 단백질: 120.10g | 탄수화물: 217.81g.
아침 식사: 西雅圖 雙倍濃縮3+1. 점심 식사: 富士蘋果, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 綠巨人 (Green Giant) 天然無鹽玉米粒, Costco 藍莓貝果, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 雞胸肉. 저녁 식사: Costco 豬梅花火鍋肉片, 樂米穀場 有機糙米. 간식/기타: 果果堅果 分離乳清蛋白飲（蜂蜜檸檬）, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 瓜瓜園 冰烤地瓜. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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