2022년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 22일:
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1293 kcal
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지방: 39.77g | 단백질: 78.09g | 탄수화물: 147.16g.
아침 식사: Лента Творог 5%, Fito Forma Каша из Овсяных Отрубей, Сила Алтая Кедровая Каша, Льняная Каша. 점심 식사: Хлебец, Курица Вареная, Гречка Отварная, Свекла Вареная. 저녁 식사: Свекла Вареная, Простоквашино Ряженка 4%. 간식/기타: Фикс Прайс Протеиновый Батончик , Eco Протеиновая Каша с Клубникой, Eco Овсяная Протеиновая Каша с Яблоком и Корицей , Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. 더보기
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2402 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 이소라 - 55 분, 책상 업무 - 5 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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