2022년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 22일:
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1818 kcal
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지방: 72.30g | 단백질: 84.39g | 탄수화물: 216.79g.
아침 식사: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Gemblong. 점심 식사: Nasi Ketan (Ketan), Indofood Bumbu Gulai, Daun Singkong, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar, Wortel Dimasak, Jamur Putih (Ditumis), Gandasturi (dummy). 저녁 식사: Kaldu Jamur, Bawang Putih, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Tahu, Telur Gabus Keju, Melon, Sari Roti Roti Sobek Coklat Blueberry. 더보기
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2271 kcal
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운동:
하늘자전거 - 12 분, 국민체조 - 50 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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