2014년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 8일:
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1075 kcal
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지방: 14.43g | 단백질: 97.33g | 탄수화물: 156.21g.
아침 식사: Publix Instant Oatmeal - Original. 점심 식사: Flatout Flatbread Harvest Wheat, Hellmann's Light Mayonnaise, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Del Monte Diced Peaches in Cups. 저녁 식사: Broccoli, Millville Bite Size Frosted Shredded Wheat, Kroger Cinnamon Graham Crackers, Treasures from the Sea Boneless Tilapia Fillets. 더보기
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2357 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 50 분, 앉아있기 - 13 시간 35 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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