2014년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 8일:
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1482 kcal
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지방: 33.71g | 단백질: 122.49g | 탄수화물: 180.68g.
아침 식사: Mela, Mela, Yogurt Magro al Naturale, Caffè Pre-Zuccherato, Caffè Espresso. 점심 식사: Petto di Pollo, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Vallericca Zucchine Grigliate, Orogel Melanzane Grigliate, Lattuga, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Carote, Pomodori, Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Cipolle, Piselli Cotti. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Lattuga, Pomodori. 간식/기타: Caffè Espresso. 더보기
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3670 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 12 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 48 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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