2022년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 21일:
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2015 kcal
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지방: 48.56g | 단백질: 91.10g | 탄수화물: 379.13g.
아침 식사: Goiaba, Café, Maracujá, Petyan Biscoito de Coco, Açúcar, Damare Leite Integral . 점심 식사: Laranja Pêra, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Maçã, Banana-da-Terra Madura Fervida, Banana-da-Terra Madura Fervida. 저녁 식사: Tomates, Pepino (com Casca), Goiaba, Ovo Cozido. 간식/기타: Pão Francês, Café, Açúcar, Pipoca Estourada sem Óleo, Goiaba, Maracujá, Ovo Cozido. 더보기
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2225 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 9 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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