2022년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 20일:
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1598 kcal
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지방: 55.60g | 단백질: 120.71g | 탄수화물: 152.42g.
아침 식사: Canned Mackerel, Silk Ultra Protein Original, Muscle Milk Non Dairy Protein Shake. 점심 식사: Tasty Bite Indian Vindaloo, Tasty Bite Coconut Rice. 저녁 식사: Morningstar Farms Chik'n Strips, Brown Rice, Manchu Wok Vegetable Egg Roll, MTR Mixed Vegetable Curry, Nasoya Organic Extra Firm Tofu. 더보기
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3110 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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Polly Zehnder-Swader님의 체중기록
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