odesejodomilagre님의 저널, 2014년 10월 8일

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2014년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

139.7 kg 지금까지 감소한: 5.3 kg. 남은양: 49.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 8일:

684 kcal

지방: 30.71g | 단백질: 35.86g | 탄수화물: 86.29g. 아침 식사: Mimosa Iogurte Magro, Continente Cereais Fibra Flakes, Continente Queijo Flamengo Fatias, Café Expresso, Pão Branco. 점심 식사: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Continente Bacalhau com Natas. 더보기

3476 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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