2022년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 21일:
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1495 kcal
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지방: 58.47g | 단백질: 104.27g | 탄수화물: 125.05g.
아침 식사: Milk, Strawberries , Blueberries , Green Peas (Frozen) , Scrambled Egg , Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: Carrots , Bakers Delight Pane Di Casa Roll, South Cape Brie Cheese, Baked or Grilled Salmon. 저녁 식사: Potato, Cooked Spinach (from Fresh), Baked or Grilled Salmon. 간식/기타: Latte Coffee. 더보기
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1418 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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