2022년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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166.1 kg
지금까지 감소한: 31.9 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 21일:
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1605 kcal
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지방: 77.33g | 단백질: 92.39g | 탄수화물: 140.18g.
아침 식사: Cheddar Cheese, Spinach, Weet-Bix Weet-Bix, Nature's Choice Chia Seeds. 점심 식사: Woolworths Green Summer Crunch Salad, Westfalia Avocado Oil, Spinach, Sea Harvest Fish Cakes. 저녁 식사: Carrots (Frozen) , Cooked Spinach (from Frozen), McCain Sweet Potato Chips, Chicken Breast Meat. 간식/기타: Cheddar Cheese, Brown Bread. 더보기
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4802 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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