|
Вчера был второй день отдыха от занятий. Ходьба 10 700 шагов (8.04 км), погуляла сама с собой после работы. Сон 8ч39мин, глубокий 4ч43мин. Спала так сладенько, что помяла щёчку😂 Сегодня по графику велотренажёр. По итогам 6 месяца минус 6.3кг. С учётом максимального сохранения мышц мне результат нравится. Всего за 6 месяцев минус 53.7 кг. Пофоткалась с утра, убежала на работу. В обед или вечером обновлю коллажик☺️
|
147.5 kg
지금까지 감소한: 53.7 kg.
남은양: 72.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 21일:
|
2261 kcal
|
지방: 98.76g | 단백질: 197.17g | 탄수화물: 145.37g.
아침 식사: Пятерочка Сливы, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, President Масло Топленое, Индилайт Филе Бедра Индейки. 점심 식사: Санам Про Миндаль Обжаренный Соленый, Кофе, Село Зеленое Молоко 3,2% , Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем. 저녁 식사: Магнит Слива, Простоквашино Сметана 15%, Бондюэль Фасоль Красная Классическая , Атлантика Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
 댓글
Алиса, твой труд впечатляет! Жду коллаж, 53 кг впечатляют, как и 6 кг за месяц. С новой тобой тебя :) Новых открытий!
2022년 09월 21일 작성이: Siyanie
|
Siyanie Спасибо, крохотунец ☺️😘
2022년 09월 21일 작성이: Чумной суслик
|
🤩 Вы большая умничка, столько труда
2022년 09월 21일 작성이: Foxsiha
|
Foxsiha Обнимаю☺️ Спасибо за доброту 😍
2022년 09월 21일 작성이: Чумной суслик
|
Алис, тоже жду обновлённый коллаж)👏😊
2022년 09월 21일 작성이: _tunya
|
_tunya Выкладываю пардоньте😁🙈
2022년 09월 21일 작성이: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|