natroli님의 저널, 2022년 09월 21일

Ab heute mindestens eine Woche ohne Waage. Das wird sehr ungewohnt für mich als Täglichwiegerin. Ich habe sie gestern spontan als Kofferwaage verliehen und kann sie frühestens nächste Woche Donnerstag zurückbekommen.

122.7 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg.    남은양: 30.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1827 kcal

지방: 89.78g | 단백질: 92.73g | 탄수화물: 169.69g.   아침 식사: Bananen. 점심 식사: Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Chili Con Carne mit Bohnen. 저녁 식사: REWE Feine Welt Prosciutto Crudo, Walnüsse, Thermomix Zucchiniröllchen in Tomatenrahm. 간식/기타: Thermomix Nusskuchen. 더보기

3854 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간   28 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간   45 분, 휴식 - 12 시간   47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기