2014년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.0 kg
지금까지 감소한: 37.2 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 7일:
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975 kcal
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지방: 29.28g | 단백질: 77.57g | 탄수화물: 99.85g.
아침 식사: Peanut Butter, Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Kroger Turkey Sausage Patties, Syntrax Matrix 2.0 Peanut Butter Cookie. 점심 식사: Sea Best Swai Fillets, Brussels Sprouts. 저녁 식사: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee Cake. 간식/기타: Kroger Candy Corn. 더보기
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3222 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 3 시간 5 분, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 3 시간. 더보기
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안정된 체중
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