2014년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 7일:
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1396 kcal
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지방: 20.24g | 단백질: 111.33g | 탄수화물: 187.80g.
아침 식사: Caffè Espresso, Caffè Pre-Zuccherato, Yogurt Magro al Naturale. 점심 식사: Rucola, Bresaola, Verza, Lattuga a Foglia Verde, Pomodori, Carote, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Orogel Melanzane Grigliate. 저녁 식사: Bonduelle Fagioli Cannellini, Pomodori, Lattuga. 간식/기타: Caffè Pre-Zuccherato. 더보기
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3453 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 12 분, 운전 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 6 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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