2022년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 20일:
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2142 kcal
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지방: 76.37g | 단백질: 155.49g | 탄수화물: 217.50g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (57g), Kroger Eggs (Large), Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese, Egg White . 점심 식사: Cheddar Cheese , Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Gala Apples. 저녁 식사: Michael Angelo's Meat Lasagna (11 oz), Cheddar Cheese , Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese , Pepperidge Farm Seasoned Croutons. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Great Value Sherbet. 더보기
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2894 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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