2022년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 20일:
|
2133 kcal
|
지방: 63.92g | 단백질: 178.90g | 탄수화물: 215.35g.
아침 식사: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Melitta Café Tradicional Solúvel, Max Titanium Creatina , Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Banana Prata. 점심 식사: Vigor Viv Protein Doce de Leite, Alface, Azeite de Oliva, Cebolas Maduras Cozidas, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Camarão no Forno ou Grelhado, Macarrão. 저녁 식사: Alface, In Natura Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Danone Iogurte Corpus Zero, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Martigran Granola sem Açúcar, Ovo, Morangos, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Maçã. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|
|
DamarisBoldrinLopes님의 체중기록
|