2022년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 20일:
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950 kcal
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지방: 31.66g | 단백질: 59.58g | 탄수화물: 108.33g.
아침 식사: Café com Açúcar. 점심 식사: Rúcula, Alface, Feijão Carioca Cozido, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Café com Açúcar. 저녁 식사: Tomates Cereja, Ovo Mexido, Pão Caseiro. 더보기
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4374 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 축구 - 40 분, 자전거 (사이클) - 45 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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