2022년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 34.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 20일:
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1750 kcal
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지방: 80.79g | 단백질: 123.36g | 탄수화물: 137.15g.
아침 식사: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Zona Cerealista Castanha de Caju Crua, Leão Chá Verde, Leão Chá Branco, Café, Tapioca de Frango, Tapioca de Queijo, Scala Queijo Minas Meia Cura. 점심 식사: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Sadia Coração de Frango, Bife a Rolê. 저녁 식사: Crystal Água com Gás. 간식/기타: Mãe Terra Semente de Chia, Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica Creatina, Xlab Whey Protein. 더보기
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2252 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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