|
Es wird, ich bin zuversichtlich diesmal dahin zu kommen. Ernährung ist gar nicht so kompliziert, gibt mittlerweile so viele Produkte die einen unterstützen. 2000 Kalorien seit 7.7.22, Proteinanteil über 30% eher 40% - mehr bedeutet keine Gewichtsabnahme. Ich finde das sehr wenig, zumal ich 2x die Woche zum Boxen und 3x die Woche je 30 Minuten Hanteltraining mache. Aber nun denn, lässt sich jammern, ist aber so.
Einmal in meinem Leben schlank sein, das muss doch fucking nochmal möglich sein.
|
115.9 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 20일:
|
1870 kcal
|
지방: 78.60g | 단백질: 109.37g | 탄수화물: 169.10g.
아침 식사: MinusL Magerquark, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Wasa Rustikal, Energy Cake Energy Cake Cookies/Cream. 저녁 식사: Crusti Croc Salzbrezeln, Äpfel, Edeka Thunfischsalat - Mexican, Layenberger High Protein Chips. 간식/기타: Haribo Weingummi, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. 더보기
|
안정된 체중
|