2014년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 35.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 7일:
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2538 kcal
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지방: 141.02g | 단백질: 83.03g | 탄수화물: 231.18g.
아침 식사: McDonald's Iced Tea (Large), McDonald's Egg McMuffin. 점심 식사: Frozen Blueberries, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Eckrich Skinless Smoked Sausage made with Pork, Turkey, Beef, Lay's KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, Hy-Vee Mustard Potato Salad. 저녁 식사: Bananas, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Millville Cinnamon Crunch Squares Cereal, Lay's Wavy Original Potato Chips, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. 더보기
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2663 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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