2022년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 20일:
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1489 kcal
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지방: 51.27g | 단백질: 72.78g | 탄수화물: 189.49g.
아침 식사: Bananas, Blueberries, Silk Unsweetened Soymilk, Onnit Plant Based Protein. 점심 식사: Plums , RxBar Plant Protein Bar. 저녁 식사: Olive Oil , Medford Farms Vegetable Stock, Bush's Best Cannellini Beans, Spinach , Pure Blends Avocado Oil Buttery Spread, Schar Gluten Free Deli Style Bread. 간식/기타: Choceur Raisin & Nut Chocolate, Southern Grove Serenity Trail Mix. 더보기
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2171 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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