2014년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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144.5 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 42.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 7일:
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1895 kcal
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지방: 68.44g | 단백질: 97.71g | 탄수화물: 235.03g.
아침 식사: Butter (Salted), Private Selection Multi-Grain Bread, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade), Roasted Carrots, Roasted Potatoes, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 간식/기타: Pineapple, Bananas, Gala Apples, Navels Oranges. 더보기
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6130 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 운전 - 3 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 2 시간, 책상 업무 - 10 시간. 더보기
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안정된 체중
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