2022년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 19일:
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1709 kcal
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지방: 52.73g | 단백질: 66.61g | 탄수화물: 239.07g.
아침 식사: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Galo Cream Cracker, Adria Torrada Integral, Qualy Margarina Cremosa, Black Skull Creatine Turbo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Pepino (com Casca), Tomates, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 저녁 식사: Bodybuilders Giant Whey, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. 간식/기타: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Casa de Bolos Bolo Formigueiro. 더보기
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3193 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간 32 분, 설거지 - 9 분, 샤워 - 5 분, 헬스 - 1 시간 22 분, 운전 - 2 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 1 분, 휴식 - 9 시간 1 분, 요리 - 10 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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