2022년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 19일:
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1253 kcal
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지방: 35.34g | 단백질: 69.26g | 탄수화물: 175.96g.
아침 식사: Banana Nanica, Tomates Cereja, Rúcula, Ovo Mexido, Pão de Batata. 점심 식사: Banana Nanica, Alface, Tomates Cereja, Rúcula, Seara Peito de Frango Desfiado. 간식/기타: Odara Alfajor Chocolate Meio Amargo, Liza Maionese, Seara Peito de Frango Desfiado, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Banana Nanica. 더보기
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4025 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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