2022년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 20일:
|
1516 kcal
|
지방: 36.26g | 단백질: 95.91g | 탄수화물: 110.15g.
아침 식사: Магнит Чеснок , Яйцо, Берёзка Хлеб Ржаной Цельнозерновой на Закваске, Хохланд Плавленый Сыр Чизбургер, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Красное . 점심 식사: Чим Чим Кочуджан, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Суп с Вермишелью. 저녁 식사: Говяжий Стейк (Только Постный). 간식/기타: Редис, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Lactel Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|